​脊柱起立筋ストレッチ

 

①.長座で座り軽く膝を曲げる

②.背中を丸める

〜Point〜 体幹をしっかり丸める

〜悪い例〜 股関節から上体を折りたたむ

      ※ハムストリングスのストレッチになるため

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★一連の動き

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